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不需要任何器械?就可以增加胸部肌肉,这几个俯卧撑提升胸肌泵感

原标题:不需要任何器械?就可以增加胸部肌肉,这几个俯卧撑提升胸肌泵感

现在越来越多的男性喜欢健身,不只是因为他能让我们获得健康身材,还因为它能让我们的身材更好。更多的初级健身爱好者是被健身后练出来的胸肌深深所吸引,胸肌和腹肌是健身男士的开门砖。

其实对于我们进行的平板卧推练习能很好地锻炼到中胸部,但是对于上胸肌、下胸肌以及胸肌外侧和中缝却效果一般。

但今天,介绍不需要借助任何器械,就可以很好的锻炼我们胸肌各个肌肉的方法,让你拥有完美的胸型。

好看的胸肌是男人最靓丽的外表,即便没有好看的衣服,当你练出超大有型的胸肌后不管你穿什么样的衣服和T恤都很好看,即便是地摊货也能穿出高大帅气的感觉。

很多男士看到健身男人走在大街上的那种散发男人荷尔蒙就非常的羡慕,所以他会激励我们更好的追求自己做一个既有品味、又有男人味的男人。

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如何让我们的胸肌更好,借助这几个俯卧撑动作,可以让你的胸肌更加有泵感。

动作:90度支撑俯卧撑15秒时间获泵感

动作:左右移动8次俯卧撑

动作:弓箭手俯卧撑10次

动作:撑高俯卧撑增加胸肌爆发力10次

动作:上斜钻石俯卧撑20次

如果每个动作都做不到10次,也没关系,每次做一两个也行,循序渐进,过段时间力量增加了,再去增加次数,经过历练你一定会有好看的胸肌。

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